Psycho tip#15: L’auto-sabotage

Il s’agit d’un mécanisme d’origine inconsciente qui nous pousse à avoir des comportements nous empêchant d’accéder à ce que nous désirons consciemment. Formes: Il peut prendre d’innombrables formes, voici quelques pistes: -Choisir des interlocuteurs relationnels décevants (en couple, en amitié, etc) –Procrastiner –S’occuper davantage des autres que de soi –Se définir limitativement –Se dénigrer –S’enliser…

Psycho tip#14: La colère

  La colère est considérée comme l’une des six émotions primaires. Comme toute émotion elle a à la fois une manifestation psychologique et une manifestation physiologique. Habituellement elle est mal considérée car pouvant entraîner des mouvements de violence verbale ou physique. S’il est donc important de ne pas la laisser nous déborder en ce sens il…

Psycho tip#13:La culpabilité

Ce sentiment, qui est malheureusement fomenté par notre culture car il favorise l’ordre social, est très nuisible et handicapant. Il consiste en la sensation d’avoir commis une faute qui engendre angoisse et autoaccusation. L’inconvénient majeur de la culpabilité est qu’elle immobilise inutilement dans des ressassements et ne permet donc pas d’agir. C’est pourquoi lorsque l’on souhaite avoir…

Psycho tip#12: Le pouvoir de la pensée

Si l’on ne devait assimiler qu’une chose pour pouvoir effectuer de profonds changements dans sa vie je crois que le plus important serait de garder à l’esprit que c’est au niveau de notre pensée que notre vie se façonne. Le pourquoi: En effet notre pensée et les schémas mentaux qui l’accompagnent jouent le rôle de filtres…

Psycho tip#11: Anxiété et peur

Au fur et à mesure que j’avance dans ma pratique je me rends compte à quel point elles peuvent entraver notre évolution. Utilité: L’anxiété est liée à la peur: les deux sont des adaptations comportementales innées ou apprises, avec une manifestation émotionnelle et physiologique à la fois, dont le rôle est de nous alerter d’un…

Psycho tip#13: La culpabilidad

Este sentimiento muy perjudicial e incapacitante está desgraciadamente fomentado por nuestra cultura ya que promueve el orden social. Consiste en la sensación de haber cometido una falta que provoca ansiedad y auto-acusación. El principal inconveniente de la culpabilidad es que inmoviliza innecesariamente por medio de pensamientos repetitivos y por lo tanto no permite actuar. Por eso, cuando uno desea tener…

Psycho tip#14: la cólera

La cólera esta considerada como una de las seis emociones primarias. Al igual que cualquier emoción tiene una manifestación tanto psicológica como fisiológica. Por lo general, se considera nefasta ya que puede dar lugar a movimientos de violencia verbal o física. Si bien es importante que no desborde, es esencial sobre todo no reprimirla, lo que podría…

Psycho tip #12: El poder del pensamiento

Si uno debiera asimilar solo una cosa para realizar cambios importantes en su vida creo que lo más importante sería guardar presente que es a nivel de nuestro pensamiento que nuestra vida se forja. El porqué: Nuestros pensamientos y los patrones mentales que los acompañan actúan como filtros a través de los cuales seleccionamos y…

Narration, a tool for personal evolution

Since antiquity narration has served as a vehicle for the transmission of knowledge, especially spiritual knowledge. This is the case in myths, which can be considered as non-factual but true, insofar as they indicate the direction of a truth. More recently the psychiatrist and psychoanalyst Carl Gustav Jung spoke of archetypal representations, expressions of universal…

Psycho tip#11: Ansiedad y miedo

A medida que avanzo en mi práctica me doy cuenta de lo mucho que pueden impedir nuestro progreso. Utilidad: La ansiedad está relacionada con el miedo: ambos son adaptaciones del comportamiento innatas o aprendidas, con una manifestacion emocional y fisiológica a la vez, cuya función es alertarnos del peligro a evitar y es necesario saber escucharlas…

Los cuatro acuerdos Toltecas

Me habian hablado desde hace mucho tiempo de este libro de Miguel Ruiz , pero no había tenido la oportunidad de leerlo. Recientemente pude leerlo en español, una de las lenguas natales del autor y constatar que contiene ideas muy útiles. El principal interés que presenta es proporcionar cuatro principios de vida fáciles de entender…

Les quatre accords Toltèques

Cet ouvrage de Miguel Ruiz, l’on m’en avait parlé depuis longtemps mais je n’avais pas eu l’occasion de le lire. Récemment j’ai pu le lire en espagnol, l’une des langues natales de l’auteur et constater qu’il contient des idées très utiles. L’intérêt essentiel qu’il présente à mes yeux est de fournir quatre principes de vie…

Psycho tip#10: La jalousie amoureuse

Beaucoup en ont souffert ou en souffrent, parfois sans trop oser en parler. La jalousie amoureuse est un sentiment qui consiste en l’envie de posséder la personne aimée et en la crainte de la perdre au profit de quelqu’un d’autre. Si une certaine dose de jalousie amoureuse est admise comme inhérente au lien amoureux et…

Psycho tip#10: Los celos amorosos

Muchos han sufrido o sufren de ellos , a veces sin atreverse demasido a hablar del tema. Los celos amorosos son un sentimiento que consiste en el deseo de poseer la persona amada y en el miedo a perderla por otra persona. Si una cierta dosis de celos se admite como inherente al vínculo amoroso y…

Psycho tip#9: La proyección

La proyección hace parte de los fenómenos regularmente presentes dentro de las interacciones sociales (en familia, en pareja, con amigos o con compañeros de trabajo, etc.) y es bueno saber reconocerla y cuestionarla para evolucionar. Es un mecanismo psicológico de defensa  que consiste en desplazar sobre los demás las pulsiones, los pensamientos o los deseos…

Psycho tip#8: Sobre la intuición

Otro aliado maravilloso y firme en su camino de vida es la intuición. Puede ser definida como cualquier sentimiento interno que va en le sentido de un conocimiento inmediato de la verdad, sin pasar por el razonamiento o la experiencia. Puede tratarse de cualquier área de su vida. La intuición es la voz dentro de nosotros…

Psycho tip#7: La autoestima

Es un tema esencial ya que la autoestima determina nuestras acciones y nuestra calidad de vida. La autoestima corresponde a la mirada que se tiene sobre sí mismo, es una autoevaluación que refleja a qué punto uno se juzga valido. Se construye bajo la influencia de varios factores, incluyendo: – La forma en que uno…

Psycho tip#6: Las claves para una buena comunicación

Utilidad: Una comunicación óptima con el entorno, ya sea profesional o personal, es una herramienta poderosa para co-crear y para evitar conflictos. Los medios: – Atención: esté enfocado al 100% en lo que dice y hace su interlocutor, mirelo y escuchelo hasta el final de su mensaje sin cortarlo. – Empatía: haga el esfuerzo de entender…

Psycho tip#5: Los patrones repetitivos

Éste es uno de los principales obstáculos en el camino hacia la realización personal. Situaciones desagradables se repiten periódicamente sin que el individuo sea consciente de que puedan tener una causa común de origen psicológico. Ya sea en el trabajo, en el amor o en la amistad no es raro encontrarse en situaciones o jugando…

Psycho tip#4: « Soltar »

Esta expresión la oye uno a menudo cuando se interesa en la espiritualidad. De acuerdo con la tradición hindú y budista, que llama a esta actitud  « desprendimiento » es la capacidad de dejar que las cosas sigan su curso propio. En la práctica, el « soltar » está vinculado con la aceptación de la que he hablado en…

Psycho tip#3: el poder de la aceptación

Es un principio clave del desarrollo personal útil en todas las circunstancias y en particular frente a las situaciones más críticas (duelo, enfermedades, rupturas, etc.) La aceptación es a menudo mal entendida, porque para muchas personas denota una resignación limitante cuando en realidad se trata de una herramienta valiosa para navegar por el gran viaje…

Psycho tip#2: La dualidad persistente de la psicología clínica en Francia

En Francia, la psicología clínica, que atiende a las personas con problemas psicológicos persiste dividida en dos corrientes principales: la de la inspiración  cognitivo-conductual y la de inspiración  psicoanalítica. Es el caso a pesar de los intentos cada día mas numerososos en las facultades universitarias y centros de salud para proporcionar un enfoque integrativo. Este último…

Psycho tip#1: El psicoanálisis

Muchos han oído hablar de él, en positivo o en negativo dependiendo de si es Elisabeth Roudinesco o Michel Onfray que está al aire. Pero muchos ignoran sus rudimentos. Pequeño recorrido por la cuestión para los curiosos o aquellos que planean consultar uno de estos días. El principio subyacente: Para que pueda haber psicoanálisis, tiene…

La narración como herramienta de evolución personal

Desde la antigüedad la narración ha servido como vector de transmisión del conocimiento, sobre todo espiritual. Este es el caso en los mitos, que pueden ser considerados como no fácticos, pero verdaderos, ya que indican la dirección de la verdad. Más recientemente, el psiquiatra y psicoanalista Carl Gustav Jung habló de representaciones arquetípicas, expresiones de…

Psycho tip#9: La projection

La projection fait partie des phénomènes régulièrement à l’oeuvre au sein des interactions sociales (en famille, en couple, entre amis ou collègues etc) et il est bon de savoir la reconnaître et l’interroger pour évoluer. C’est un mécanisme psychologique de défense qui consiste à déplacer sur autrui les pulsions, pensées ou désirs que l’on ne peut…

Psycho tip#8: De l’intuition

Un autre allié merveilleux et indéfectible dans votre chemin de vie est l’intuition. L’on peut la définir comme tout sentiment interne qui vient à vous et qui va dans le sens d’une connaissance immédiate de la vérité sans passer par le raisonnement ou l’expérience. Elle peut concerner tous les domaines de votre vie. L’intuition est…

Psycho tip#7: L’estime de soi

Voici un sujet indispensable à aborder tant l’estime de soi détermine nos agissements et notre qualité de vie. L’estime de soi est le jugement que l’on porte sur soi, c’est une auto-évaluation qui traduit à quel point l’on se juge valable. Elle se façonne sous l’influence de plusieurs  facteurs, notamment: –La manière dont l’on s’est…

Psycho tip#6: Les clés d’une bonne communication

L’utilité: Une communication optimale avec votre entourage, qu’il soit professionnel ou personnel, est un puissant outil pour co-créer avec votre environnement et pour prévenir les conflits. Les moyens: –L’attention: soyez concentré à 100% sur ce que dit et fait votre interlocuteur, regardez-le et écoutez-le avec engagement jusqu’au bout de son message sans le couper. –L’empathie: faites…

Psycho tip#5: Les schémas répétitifs

C’est l’un des principaux freins sur le chemin vers l’épanouissement personnel. Des situations désagréables se répètent régulièrement sans que l’individu ait conscience qu’elles peuvent avoir une cause commune d’origine psychologique. Que ce soit au travail, en amour ou en amitié il n’est pas rare de se retrouver dans des situations ou des rôles déplaisants et…

Psycho tip#4: « Lâcher prise »

Cette expression revient souvent lorsque l’on s’intéresse à la spiritualité. D’après la tradition hindouiste et bouddhiste, qui le nomme « détachement », c’est la faculté de laisser les choses suivre leur cours propre. Dans les faits le « lâcher prise » est lié à l’acceptation dont j’ai parlé dans mon Psycho tip#3, puisque l’acceptation de nos limites, des aléas…