Psycho tip#14: La colère

 

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photo: Paula Betancourt

La colère est considérée comme l’une des six émotions primaires.

Comme toute émotion elle a à la fois une manifestation psychologique et une manifestation physiologique.

Habituellement elle est mal considérée car pouvant entraîner des mouvements de violence verbale ou physique.

S’il est donc important de ne pas la laisser nous déborder en ce sens il est indispensable de ne surtout pas la réprimer, ce qui pourrait mener notamment à la frustration, à la déprime ou à la somatisation.

Utilité:

En effet la colère est utile à la survie de l’espèce et à ce titre elle peut nous aider à:

nous faire respecter 

faire respecter nos limites

mobiliser notre énergie

motiver un changement

Gestion:

Il convient donc de savoir écouter le message qu’elle a à nous transmettre afin de l’utiliser positivement dans nos vies.

A cette fin il est notamment utile de se demander chaque fois que l’on est contrarié par une situation ou par quelqu’un quel est le besoin qui se cache derrière cet énervement et qui n’a pas pu être entendu ou satisfait.

Cela permettra ensuite de formuler cette demande d’une manière plus constructive afin de satisfaire ce besoin.

 

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