Il s’agit d’un mécanisme d’origine inconsciente qui nous pousse à avoir des comportements nous empêchant d’accéder à ce que nous désirons consciemment.

Formes:

Il peut prendre d’innombrables formes, voici quelques pistes:

-Choisir des interlocuteurs relationnels décevants (en couple, en amitié, etc)

–Procrastiner

–S’occuper davantage des autres que de soi

–Se définir limitativement

–Se dénigrer

–S’enliser dans la culpabilité

–Se préoccuper excessivement

Utilité:

La plupart des gens n’en sont pas suffisamment conscients mais l’auto-sabotage offre des bénéfices, des avantages liés et c’est pour cela qu’il peut aisément perdurer.

Il permet notamment:

-D’éviter l’angoisse que pourrait entraîner l’accomplissement de ses désirs 

-De conserver un rôle précis au sein du groupe social de référence (exemple: le rôle de la victime)

-De rester en terrain connu: en mettant en échec toute tentative d’évolution il maintient l’individu au même stade

-De se déresponsabiliser: étant un mécanisme inconscient, il donne l’illusion à l’individu qu’il n’est en rien responsable de ce qui lui arrive et le pousse à se focaliser sur les facteurs externes 

-De demeurer « fidèle » à un proche puisque c’est un des moyens les plus sûrs de ne pas  le « dépasser » si celui-ci n’a pas pu accomplir ses désirs ou se réaliser.

Si vous vous reconnaissez dans ces manifestations il convient donc d’en prendre conscience d’urgence et de travailler dessus pour stopper net ce processus.