Psycho tip#14: la cólera

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foto: Paula Betancourt

La cólera esta considerada como una de las seis emociones primarias.

Al igual que cualquier emoción tiene una manifestación tanto psicológica como fisiológica.

Por lo general, se considera nefasta ya que puede dar lugar a movimientos de violencia verbal o física.

Si bien es importante que no desborde, es esencial sobre todo no reprimirla, lo que podría conducir, a la frustración, la depresión o la somatización.

Utilidad:

De hecho la cólera es útil para la supervivencia de la especie y como tal nos puede ayudar a:

hacernos respetar

hacer respetar nuestros límites

movilizar nuestra energía

motivar un cambio

Gestión:

Por lo tanto, es necesario saber escuchar el mensaje que tiene para nosotros para utilizarla de manera positiva en nuestras vidas.

Para este fin, es útil preguntarse cada vez que uno se sienta frustrado por una situación o por alguien cuál es la necesidad que se esconde detrás del enfado y que no ha podido ser escuchada o satisfecha.

Esto permitirá formular la solicitud de una manera más constructiva para satisfacer esa necesidad.

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