Psycho tip#15: L’auto-sabotage

Il s’agit d’un mécanisme d’origine inconsciente qui nous pousse à avoir des comportements nous empêchant d’accéder à ce que nous désirons consciemment. Formes: Il peut prendre d’innombrables formes, voici quelques pistes: -Choisir des interlocuteurs relationnels décevants (en couple, en amitié, etc) –Procrastiner –S’occuper davantage des autres que de soi –Se définir limitativement –Se dénigrer –S’enliser…

Psycho tip#14: La colère

  La colère est considérée comme l’une des six émotions primaires. Comme toute émotion elle a à la fois une manifestation psychologique et une manifestation physiologique. Habituellement elle est mal considérée car pouvant entraîner des mouvements de violence verbale ou physique. S’il est donc important de ne pas la laisser nous déborder en ce sens il…

Psycho tip#13:La culpabilité

Ce sentiment, qui est malheureusement fomenté par notre culture car il favorise l’ordre social, est très nuisible et handicapant. Il consiste en la sensation d’avoir commis une faute qui engendre angoisse et autoaccusation. L’inconvénient majeur de la culpabilité est qu’elle immobilise inutilement dans des ressassements et ne permet donc pas d’agir. C’est pourquoi lorsque l’on souhaite avoir…

Psycho tip#12: Le pouvoir de la pensée

Si l’on ne devait assimiler qu’une chose pour pouvoir effectuer de profonds changements dans sa vie je crois que le plus important serait de garder à l’esprit que c’est au niveau de notre pensée que notre vie se façonne. Le pourquoi: En effet notre pensée et les schémas mentaux qui l’accompagnent jouent le rôle de filtres…

Psycho tip#11: Anxiété et peur

Au fur et à mesure que j’avance dans ma pratique je me rends compte à quel point elles peuvent entraver notre évolution. Utilité: L’anxiété est liée à la peur: les deux sont des adaptations comportementales innées ou apprises, avec une manifestation émotionnelle et physiologique à la fois, dont le rôle est de nous alerter d’un…

Les quatre accords Toltèques

Cet ouvrage de Miguel Ruiz, l’on m’en avait parlé depuis longtemps mais je n’avais pas eu l’occasion de le lire. Récemment j’ai pu le lire en espagnol, l’une des langues natales de l’auteur et constater qu’il contient des idées très utiles. L’intérêt essentiel qu’il présente à mes yeux est de fournir quatre principes de vie…

Psycho tip#10: La jalousie amoureuse

Beaucoup en ont souffert ou en souffrent, parfois sans trop oser en parler. La jalousie amoureuse est un sentiment qui consiste en l’envie de posséder la personne aimée et en la crainte de la perdre au profit de quelqu’un d’autre. Si une certaine dose de jalousie amoureuse est admise comme inhérente au lien amoureux et…

Psycho tip#9: La projection

La projection fait partie des phénomènes régulièrement à l’oeuvre au sein des interactions sociales (en famille, en couple, entre amis ou collègues etc) et il est bon de savoir la reconnaître et l’interroger pour évoluer. C’est un mécanisme psychologique de défense qui consiste à déplacer sur autrui les pulsions, pensées ou désirs que l’on ne peut…

Psycho tip#8: De l’intuition

Un autre allié merveilleux et indéfectible dans votre chemin de vie est l’intuition. L’on peut la définir comme tout sentiment interne qui vient à vous et qui va dans le sens d’une connaissance immédiate de la vérité sans passer par le raisonnement ou l’expérience. Elle peut concerner tous les domaines de votre vie. L’intuition est…

Psycho tip#7: L’estime de soi

Voici un sujet indispensable à aborder tant l’estime de soi détermine nos agissements et notre qualité de vie. L’estime de soi est le jugement que l’on porte sur soi, c’est une auto-évaluation qui traduit à quel point l’on se juge valable. Elle se façonne sous l’influence de plusieurs  facteurs, notamment: –La manière dont l’on s’est…

Psycho tip#6: Les clés d’une bonne communication

L’utilité: Une communication optimale avec votre entourage, qu’il soit professionnel ou personnel, est un puissant outil pour co-créer avec votre environnement et pour prévenir les conflits. Les moyens: –L’attention: soyez concentré à 100% sur ce que dit et fait votre interlocuteur, regardez-le et écoutez-le avec engagement jusqu’au bout de son message sans le couper. –L’empathie: faites…

Psycho tip#5: Les schémas répétitifs

C’est l’un des principaux freins sur le chemin vers l’épanouissement personnel. Des situations désagréables se répètent régulièrement sans que l’individu ait conscience qu’elles peuvent avoir une cause commune d’origine psychologique. Que ce soit au travail, en amour ou en amitié il n’est pas rare de se retrouver dans des situations ou des rôles déplaisants et…

Psycho tip#4: « Lâcher prise »

Cette expression revient souvent lorsque l’on s’intéresse à la spiritualité. D’après la tradition hindouiste et bouddhiste, qui le nomme « détachement », c’est la faculté de laisser les choses suivre leur cours propre. Dans les faits le « lâcher prise » est lié à l’acceptation dont j’ai parlé dans mon Psycho tip#3, puisque l’acceptation de nos limites, des aléas…

Psycho tip#3: Le pouvoir de l’acceptation

Un principe clé du développement personnel utile en toutes circonstances et particulièrement face aux situations les plus critiques (deuils, maladies, ruptures etc.) L’acceptation est souvent mal comprise car pour beaucoup de gens elle dénote une résignation limitante alors qu’en réalité c’est un outil précieux pour naviguer sur le grand voyage qu’est notre vie. Son utilité:…

Ma rencontre avec Thomas Léon pour les Jeudis Arty

J’ai pu rencontrer le plasticien Thomas Léon (vidéo, installations, dessin) au cours d’une interview pour Les Jeudis Arty publiée le 31 Mars 2016: Comment est née votre vocation créative? Je ne sais pas si on peut vraiment parler de vocation. Je pense que c’est venu à la base d’envies de cinéma surtout, et après, ça s’est…

Psycho tip#2: La dualité persistante de la psychologie clinique

En France la psychologie clinique, celle qui s’occupe de venir au chevet des personnes en souffrance psychologique, demeure clivée. Elle l’est en deux courants principaux: celui d’inspiration cognitivo-comportementale et celui d’inspiration psychanalytique. C’est le cas malgré des tentatives de plus en plus nombreuses au niveau des facultés universitaires et des centres de soin pour constituer…

Psycho tip#1: La psychanalyse

Nombreux sont ceux à en avoir entendu parler, en mal ou en bien selon que ce soit Michel Onfray ou Élisabeth Roudinesco qui soit à l’antenne. Mais beaucoup en ignorent le b.a-ba. Petit tour de la question pour les curieux ou ceux qui envisagent de consulter un de ces quatre. Le principe sous-jacent: Pour qu’il…

La narration, outil d’évolution personnelle

Depuis l’antiquité la narration a servi comme vecteur de transmission de connaissances, notamment spirituelles. C’est le cas dans les mythes, que l’on peut considérer comme non factuels mais vrais, en ce sens qu’ils indiquent la direction d’une vérité. Plus récemment le psychiatre et psychanalyste Carl Gustav Jung a parlé de représentations archétypiques, expressions d’images universelles…

La privacité en amitié telle une subversion

Au détour d’une conversation dans un bar récemment j’ai eu l’occasion d’être frappée par l’incompréhension de la part d’une amie. Elle était très surprise et très intriguée par mon refus de dévoiler à l’ensemble du groupe amical une information dont je lui avais fait part auparavant, lui demandant expressément de la garder pour elle. En…