Este sentimiento muy perjudicial e incapacitante está desgraciadamente fomentado por nuestra cultura ya que promueve el orden social. Consiste en la sensación de haber cometido una falta que provoca ansiedad y auto-acusación. El principal inconveniente de la culpabilidad es que inmoviliza innecesariamente por medio de pensamientos repetitivos y por lo tanto no permite actuar. Por eso, cuando uno desea tener…

La cólera esta considerada como una de las seis emociones primarias. Al igual que cualquier emoción tiene una manifestación tanto psicológica como fisiológica. Por lo general, se considera nefasta ya que puede dar lugar a movimientos de violencia verbal o física. Si bien es importante que no desborde, es esencial sobre todo no reprimirla, lo que podría…

Si uno debiera asimilar solo una cosa para realizar cambios importantes en su vida creo que lo más importante sería guardar presente que es a nivel de nuestro pensamiento que nuestra vida se forja. El porqué: Nuestros pensamientos y los patrones mentales que los acompañan actúan como filtros a través de los cuales seleccionamos y…

A medida que avanzo en mi práctica me doy cuenta de lo mucho que pueden impedir nuestro progreso. Utilidad: La ansiedad está relacionada con el miedo: ambos son adaptaciones del comportamiento innatas o aprendidas, con una manifestacion emocional y fisiológica a la vez, cuya función es alertarnos del peligro a evitar y es necesario saber escucharlas…

Muchos han sufrido o sufren de ellos , a veces sin atreverse demasido a hablar del tema. Los celos amorosos son un sentimiento que consiste en el deseo de poseer la persona amada y en el miedo a perderla por otra persona. Si una cierta dosis de celos se admite como inherente al vínculo amoroso y…

La proyección hace parte de los fenómenos regularmente presentes dentro de las interacciones sociales (en familia, en pareja, con amigos o con compañeros de trabajo, etc.) y es bueno saber reconocerla y cuestionarla para evolucionar. Es un mecanismo psicológico de defensa  que consiste en desplazar sobre los demás las pulsiones, los pensamientos o los deseos…

Es un tema esencial ya que la autoestima determina nuestras acciones y nuestra calidad de vida. La autoestima corresponde a la mirada que se tiene sobre sí mismo, es una autoevaluación que refleja a qué punto uno se juzga valido. Se construye bajo la influencia de varios factores, incluyendo: – La forma en que uno…

Utilidad: Una comunicación óptima con el entorno, ya sea profesional o personal, es una herramienta poderosa para co-crear y para evitar conflictos. Los medios: – Atención: esté enfocado al 100% en lo que dice y hace su interlocutor, mirelo y escuchelo hasta el final de su mensaje sin cortarlo. – Empatía: haga el esfuerzo de entender…

Éste es uno de los principales obstáculos en el camino hacia la realización personal. Situaciones desagradables se repiten periódicamente sin que el individuo sea consciente de que puedan tener una causa común de origen psicológico. Ya sea en el trabajo, en el amor o en la amistad no es raro encontrarse en situaciones o jugando…